ماساژ لاغری در منزل

امروزه با پیشرفت تکنولوژی و عدم تحرک، چاقی و اضافه وزن به یکی از معضلات اساسی زندگی اکثر افراد، تبدیل شده است. بسیاری از افراد به دلیل مشغله کاری بالا، وقتی برای رفتن به باشگاه ها  پیدا نمی کنند و ترجیح می دهند با روش های راحت تری که در منزل قابلیت اجرایی دارند؛ لاغر شوند.

یکی از راه های ساده ای که می توان با استفاده از آن لاغر شد و وزن کم کرد؛ ماساژ لاغری است. در این مقاله قصد داریم شما را با این خدمت از مجموعه سلامتی ارماطب، آشنا کنیم؛ پس تا انتها همراه ما باشید.

ماساژ لاغری چیست؟

ماساژ لاغری یکی از راه هایی که است که منجر به لاغری موضعی می شود و از آن جایی که این تکنیک بدون خطر و غیر تهاجمی است؛ امروزه بسیار مورد استقبال قرار گرفته است.

همان طور که مطلع هستید؛ با افزایش وزن و چاقی، کم کم سلولیت ها نمایان خواهند شد. در ماساژ لاغری با استفاده از تکنیک های مالشی و فشاری، مناطقی که سلولیت دارند؛ تحت تاثیر قرار خواهند گرفت و کم کم از بین خواهند رفت.

در واقع ماساژ لاغری تفاوت فاحشی با سایر ماساژ ها ندارد اما در این نوع ماساژ بیشتر توجه بر روی مناطقی است که چربی در آن تجمع پیدا کرده و سلولیت ایجاد شده است. بنابراین در این ماساژ سعی می شود با ماساژ دادن قسمت های مورد نظر، خون رسانی به این نواحی را زیاد تر کرد تا تجمع چربی در این مناطق کم تر شود.

مزایای ماساژ لاغری

به طور کلی خانم ها بیشتر از آقایان متقاضی ماساژ لاغری هستند در واقع بیش از 80 درصد خانم ها سلولیت دارند که لزوما به علت اضافه وزن نیست، بلکه می تواند به دلایل هورمونی و متابولیکی مربوط باشد. در این قسمت از مقاله شما را با مزایای ماساژ لاغری آشنا می کنیم.

از جمله این مزایا عبارتند از:

• کاهش ظاهر سلولیت
• سفت کننده و صاف کننده پوست
• تحریک گردش خون
• کمک به احتباس آب
• کمک به شکل دادن به فرم پاها و شکم 
• کاهش درد عضلات
• بهبود الگوی خواب
• بهبود دامنه حرکتی

تمامی موارد ذکر شده در بالا، جز مزایای ماساژ لاغری است اما باید دقت کنید که انجام ماساژ لاغری بدون تغییر سبک زندگی و تغییر رژیم غذایی، به تنهایی کارساز نخواهد بود.

در صورتی که تمایل دارید وزن و سایز خود را کاهش دهید علاوه بر انجام ماساژ لاغری، باید از یک رژیم غذایی متناسب با BMI خود تبعیت کنید. شما می توانید برای دریافت یک رژیم غذایی متناسب با شرایطتان، از تیم متخصص ارماطب در قسمت تغذیه کمک بگیرید.

کافیست از طریق راه های درج شده در سایت با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

چگونه باعث افزایش تاثیر ماساژ لاغری شویم؟

ماساژ لاغری روشی معجزه آسا برای کاهش وزن و سایز نیست اما با رعایت چند نکته ساده می توان باعث افزایش تاثیر آن شد.

• برای افزایش تاثیر ماساژ لاغری بهتر است هفته ای 2 تا 3 بار آن را انجام دهید.
• حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشید، این گونه به سم زدایی بدن کمک می کنید.
• تا حد امکان از شکر، کربوهیدرات، چربی های اشباع شده و الکل خودداری کنید.
• قبل از انجام ماساژ، از مصرف وعده های غذایی سنگین اجتناب کنید.
• بهتر است هنگام ماساژ از روغن های دارچین، زنجبیل، لیمو، گریپ فروت، پرتقال شیرین، مریم گلی، رازیانه و نعناع استفاده کنید زیرا این روغن ها به دلایل خواصی که دارند منجر به کاهش وزن می شوند.
• در هنگام ماساژ لاغری، حتما نفس های عمیق بکشید؛ اکسیژن باعث بهبود عضلات متشنج شده می شود.
• بهتر است بعد از ماساژلاغری، دوش آب سرد بگیرید.
• هنگام دوش گرفتن از اسکراب بدن روغن نارگیل و قهوه استفاده کنید.
• در صورتی که ورزش می کنید، بهتر است تمرین خود را قبل از ماساژ انجام دهید. در واقع انجام
• تمرینات ورزشی بعد از ماساژ لاغری کار اشتباهی است چون عضلاتی که به تازگی ریلکس شده اند را دوباره تحت فشار قرار می دهید.

با رعایت نکات ساده ذکر شده در بالا، می توانید به کاهش وزن خود کمک کنید اما دقت کنید که ماساژ لاغری به تنهایی، قادر به کاهش وزن چشم گیری نخواهد بود.

کدام ماساژ برای لاغری مناسب است؟

ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی رایج ترین نوع ماساژ لاغری است که به دلیل قدمت طولانی، از آن به عنوان ماساژ کلاسیک یاد می کنند.

ماساژ سوئدی تمامی قسمت های بدن را درگیر می کند. در این نوع ماساژ، ماساژور از روی شکم یا پشت بدن شروع به ماساژ می کند و به قسمت های مختلف می رود.

در ماساژ سوئدی، از حرکات دایره ای عمیق و حرکات منفعل مفصل استفاده می شود که منجر به تحریک انتهای عصب، افزایش جریان خون و تخلیه لنفاوی می شود.

این ماساژ باعث تسکین درد عضلانی می شود و برای افرادی که در ناحیه گردن، شانه و کمر مشکل دارند بسیار مفید است.

ماساژ سوئدی می تواند گرفتگی عضلانی ناشی از فعالیت های روزمره را از بین ببرد به همین جهت می توان از این ماساژ جهت لاغری و کاهش وزن استفاده کرد.

ماساژ رایحه درمانی

ماساژ رایحه درمانی یا آروماتراپی، زیر شاخه ای از ماساژ سوئدی است که در آن از روغن های مختلف جهت ماساژ استفاده می شود.

اثر این روغن ها یا به صورت استنشاقی اعمال می شود یا از طریق پوست جذب می شوند و اثر خود را اعمال می کنند.

هر روغن اثر خاص خود را دارد که ممکن است دیگری نداشته باشد. جهت انجام ماساژ لاغری بهتر است از روغن هایی با عصاره گریپ فروت، سرو و انگور استفاده شود زیرا طبق تحقیقات انجام شده؛ عصاره این روغن ها تاثیر به سزایی در چربی سوزی شکم و پهلو ها دارد.

ماساژ رایحه درمانی با تاثیر بر روی سیستم لیمبیک باعث کاهش استرس و افسردگی می شود و در نتیجه احتمال پرخوری ناشی از افسردگی و استرس را کاهش می دهد.

ماساژ سلولیت پوستی

سلولیت پوستی که در اثر اضافه وزن ایجاد می شود، می تواند از طریق ماساژ از بین برود اما این پروسه زمانبر است.

به طور معمول برای از بین بردن سلولیت پوست از دستگاه ویبره جهت انجام ماساژ استفاده می کنند تا نواحی سلولیت دار بیشتر تحت تاثیر قرار بگیرند.

یک دیگر از روش های غیر تهاجمی جهت درمان سلولیت، ماساژ خلا است. جهت انجام این ماساژ، باید از یک ماساژور حرفه ای و متخصص کمک بگیرید.

ماساژ خلا باعث بازسازی کلاژن، افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، کاهش تنش عضلات و ضخامت پوست می شود.

چگونه متوجه خواهید شد، ماساژ لاغری کیفیت خوبی دارد؟

بهتر است در صورت تمایل به انجام ماساژ لاغری، ابتدا یک جلسه آن را انجام دهید و سپس برای ادامه انجام آن تصمیم گیری کنید.

پس از گذراندن جلسه اولِ ماساژ لاغری باید به چند نکته توجه کنید:

• در صورتی که سلولیت فیبری دارید، ماساژلاغری می تواند ناراحت کننده باشد اما نباید به هیچ وجه دردی احساس کنید.
• به مرور زمان و با انجام چند جلسه دیگر، سلولیت های فیبری نرم شده و کم کم از بین خواهند رفت.
• دقت کنید که ماساژ دهنده از ماساژ ناحیه زانو خودداری کند یا در صورت ماساژ آن را به آرامی انجام دهد زیرا رگ های خونی و رباط ها در این ناحیه بسیار حساس هستند و امکان آسیب به آن ها وجود دارد.
• در صورتی ماساژ لاغری بر روی شما نتیجه مثبتی داشته باشد، تمایل دارید پس از انجام آن به دستشویی بروید زیرا افزایش گردش خون در لنف ها باعث می شود که مواد سمی بدن زود تر دفع شود.
• ماساژ می تواند باعث ایجاد قرمزی بر روی پوست شود اما نباید به هیچ وجه کبودی بر جای بگذارد.
• بهتر است از انجام ماساژ لاغری در دوران قاعدگی یا در نزدیکی این دوران، اجتناب کنید زیرا در این دوران خانم ها نسبت به درد حساس تر هستند.
• در صورتی که بعد از انجام ماساژ لاغری، احساس گرفتگی عضلانی داشتید؛ نگران نباشید. این شرایط کاملا طبیعی است و بعد از مدتی ازبین می رود.

پس از انجام ماساژ لاغری باید پوست یک مقدار سفت تر شده باشد.

آیا ماساژ لاغری، برای کاهش وزن الزامی است؟

ماساژ لاغری به تنهایی نمی تواند باعث کاهش وزن شود اما اگر همراه با رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی باشد؛ می تواند تاثیر به سزایی در کاهش وزن داشته باشد.

با وجود این تفاسیر، ماساژ لاغری برای کاهش وزن الزامی نیست. اما با استفاده از این ماساژ، زودتر نتیجه مورد نظر حاصل می شود و سلولیت ها و افتادگی پوست که در اثر افزایش وزن ایجاد شده است؛ زودتر بهبود پیدا می کند.

با این حال در صورت تمایل می توانید جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ماساژ لاغری، از طریق راه های درج شده در سایت با کارشناسان ارماطب تماس برقرار کنید و از مشاوره رایگان ما استفاده کنید.

هزینه ماساژ لاغری 

هزینه ماساژ لاغری با توجه به زمان ماساژ متفاوت است اما ارماطب سعی کرده است برای 40 دقیقه ماساژ لاغری یک هزینه مناسب و منطقی را برای مراجعه کنندگان خود در نظر بگیرد.