09222938678 info@ermateb.com
آیکون وبسایت ارماطب ارماطب

از خواص ملون برای سلامتی غافل نشوید

2022-05-12 14:18:11

درباره دکتر فریبا ازادیخواه
بررسی شده توسط:
درباره دکتر فریبا ازادیخواه

از خواص ملون برای سلامتی غافل نشوید!

یکی از توصیه‌های پزشکان که همواره برای سلامت بدن بر آن تاکید‌شده مصرف آب است اما آدمی تا اندازه‌ای می‌تواند آب بنوشد و به ویژه با نزدیک شدن فصل گرما برای جبران کمبود آب بدن باید چاره‌ای اندیشید که مصرف میوه‌های آب‌دار یکی از گزینه‌ها است.

▪︎بهبود ایمنی بدن

ملون و ترکیبات آن قدرت ایمنی در بدن انسان را بالا می‌برند و شما را سالم و متناسب نگه می‌دارند. این میوه ویتامین C و ویتامین A زیادی دارد که آنتی‌اکسیدان هستند و به حفاظت از بدن در مقابل تمام بیماری‌ها و عفونت‌ها کمک می‌کنند.

▪︎سلامت دستگاه گوارش با ملون

همه‌ فیبرهای خوراکی، خصوصا پکتین، به دفع مدفوع و حذف مشکلات گوارش کمک می‌کنند. فیبر قابل‌حل باعث می‌شود احساس سیری کنید و از پرخوری جلوگیری می‌کند. به همین دلیل برای کسانی که یک رژیم غذایی سخت را دنبال می‌کنند مصرف ملون‌ توصیه می‌شود.

▪︎پیشگیری از مشکلات بینایی

ویتامین A و کارتنوئیدها به مقدار زیادی در ملون وجود دارند. این مواد به پیشگیری از مشکلات بینایی و حفاظت از چشم‌ها کمک می‌کند. بتاکاروتن نقش چشمگیری در پیشگیری از آب‌مروارید، دژنراسیون ماکولا و حساسیت به اشعه‌ UV دارد.
فراموش نکنید مصرف زیاد ملون، دستنبو، طالبی و گرمک برای بیماران دیابتی، ورم روده و سوءهاضمه ضرر دارد و موجب نفخ روده و معده و درد معده می‌گردد.
همچنین دانشمندان با تحقیق بر پوست این میوه‌ها دریافته‌اند که پوست آن‌ها می‌تواند منبعی برای مسمومیت غذایی باشد؛ از‌این‌رو شستن کامل میوه‌ها بسیار توصیه می‌شود.

نظرات و سوالات خود را با ما در میان بگذارید
شماره تماش شما در واتساپ همراه با کد کشور
پیام شما با موفقیت ثبت شد، پس از تایید به نمایش در خواهد آمد
×