با این آجیل‌ها از چربی شکم خلاص شوید

به اشتباه فکر می‌کنید که به‌جز سبزیجات و خوردنی‌های کم‌کالری نباید چیز دیگری بخورید تا لاغر شوید.
آجیل یکی از اجزای اصلی در سفره‌ها و پذیرایی‌های نوروزی است، این دانه‌ها حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ هستند که برای سلامت بدن ضروری است.

کوچک کردن شکم با آجیل

کوچک کردن شکم شاید یکی از سخت‌ترین قسمت‌های برنامه لاغری باشد. زمانی که صحبت از شکم بزرگ و کوچک کردن سایز به میان می‌آید، ناخودآگاه به یاد حرکات ورزشی سخت و رژیم‌های لاغری طاقت‌فرسا می‌افتیم اما همه‌چیز به این سختی که فکر می‌کنیم نیست.
برخلاف عقیده بسیاری آجیل‌ها در کوچک کردن شکم موثر عمل کردند. طبق نتایج تحقیقات مصرف آجیل‌ها با افزایش متابولیسم بدن منجر به افزایش قدرت بدن برای کاهش و حذف چربی‌های شکمی می‌شوند.
تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که در هفته حداقل ۲ بار، آجیل می‌خورند کمتر شاهد اضافه‌وزن خواهند بود. اگر می‌خواهید از شر اضافه‌وزن و چربی شکم خلاص شوید مصرف گردو، بادام‌زمینی، پسته، بادام و دیگر انواع آجیل را در عید فراموش نکنید. مغزها میان وعده‌های فوق‌العاده‌ای هستند که نه تنها باعث افزایش وزن نمی‌شوند بلکه به مقدار قابل‌توجهی باعث کاهش وزن می‌شوند.

خواص دیگر آجیل‌ های چربی سوز

▪︎موجب کاهش سریع وزن می‌شوند
▪︎چربی‌سوزی در ناحیه شکم
▪︎موجب افزایش انرژی می‌شوند
▪︎باعث تقویت قلب می شوند

بررسی‌ها نشان می‌دهند آجیل‌ها سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهند و موجب تسریع در فرایند کالری سوزی می‌شوند.اگر می‌خواهید در زمان تعطیلات عید با مشکل اضافه وزن مواجه نشوید هر روز به میزان کم آجیل مصرف کنید. از مصرف آجیل در شب‌ها خودداری کنید زیرا به دلیل کالری بالا و خواب شبانه بدن فرصتی برای سوزاندن کالری آن‌ها ندارد.