09222938678 info@ermateb.com
آیکون وبسایت ارماطب ارماطب

میوه های مضر برای افراد دیابتی

2022-03-05 23:45:28

درباره دکتر فریبا ازادیخواه
بررسی شده توسط:
درباره دکتر فریبا ازادیخواه

در افرادی که به دیابت مبتلا می شوند انسولین مترشحه از لوزالمعده کاهش می یابد و یا کاملاً قطع می شود، در این صورت قند نمی‌تواند از بدن تجزیه شود و مستقیما وارد خون شده و قندخون افراد افزایش میابد، در نتیجه دیابت بروز می‌کند.

بیش از ۱۰ درصد جمعیت کشور مبتلا به دیابت هستند. شیوه زندگی و رژیم غذایی مناسب افراد می‌تواند در افزایش یا کاهش این مقدار تاثیرگذار باشد‌.

میوه ها قند طبیعی دارند، هم فروکتوز و هم گلوگز. شکر طبیعی بهتر و مفید تر از قند مصنوعی و اضافه شده به مواد مختلف است. قند اضافی نوعی قند است که از منبع طبیعی خود جدا شده و به مواد دیگر اضافه می‌شود.

میوه‌ها حاوی کربوهیدرات هستند و قند خون را تحت تاثیر قرار می دهند بنابراین بعضی از میوه ها می توانند برای افراد دیابتی مضر باشند، میوه‌هایی مانند انبه، موز، خربزه و آناناس سرشار از قند هستند و باعث افزایش سریع قندخون بیماران دیابتی می شوند ولی به دلیل خواص زیادی که میوه ها دارند هرگز نباید از رژیم غذایی این افراد حذف شوند، مثلاً توت فرنگی، تمشک و سیب می توانند جایگزین خوبی باشند و باید به صورت متعادل مصرف شوند. باید به این نکته توجه شود که از خوردن بیش از ۲ تا ۳ میوه در روز که معادل ۱۵ گرم کربوهیدرات است اجتناب کنید.

در این بخش از مقالات ارماطب به بررسی میوه‌هایی می‌پردازیم که شاخص گلیسمی بالایی دارند و منجر به افزایش قند خون می شوند و در نتیجه برای افراد دیابتی مضر هستند؛

 

 

 

 

شاخص گلیسمی چیست؟ 

 

شاخص گلیسمی یا شاخص قند خون واحدی عددی است که مقدار قند موجود در مواد غذایی و چگونگی آزاد شدن آنها در بدن و جریان خون را نشان می دهد. شاخص گلیسمی میزان قند موجود در مواد را با عددی از صفر تا ۱۰۰ نشان می‌دهد. اگر ماده ای که شاخص گلیسمی آن بالاست، مصرف شود قند خون به شدت افزایش می‌یابد و اگر شاخص گلیسمی ماده‌ ای کم باشد اثرگذاری کمی نیز بر افزایش سطح قند خون خواهد داشت. که بر اساس این شاخص‌ها تقسیم بندی زیر صورت می گیرد؛

 

  • زیر ۵۵ یعنی ماده شاخص گلیسمی پایینی دارد؛ بنابراین سطح قند خون با مصرف این مواد زیاد تغییر نمی کند.

 

  • عددی بین ۵۵ تا ۶۵ یعنی ماده شاخص گلیسمی متوسطی دارد؛ پس سطح قند خون با مصرف آنها تا حدودی تغییر می کند.

 

  • بالای ۷۰ یعنی شاخص گلیسمی بسیار بالایی دارد؛ پس سطح  قند خون با مصرف این مواد افزایش می یابد.

 

 

میوه های مضر برای افراد دیابتی

 

1. انگور

   انگور غنی از فیبر، ویتامین و دیگر مواد مغذی است ولی در عین حال حاوی گلوکز بالایی است. هر یک انگور کوچک معادل یک گرم کربوهیدرات است و با خوردن ۱۵ دانه انگور در روز واحد کامل میوه خود را دریافت کرده اید، برای این که بیش از این مقدار انگور نخورید مقدار کمی از آن را در یک کاسه کوچک جدا کنید.

 

2.  گیلاس

      گیلاس نیز مانند انگور میوه کوچکی است که راحت می‌توان میل کرد ولی یک پیمانه گیلاس حاوی ۱۸ گرم قند دارد و یک دانه آن معادل یک گرم کربوهیدرات است؛ بنابراین افراد دیابتی باید در مصرف آن احتیاط کنند.

 

3. آناناس

    آناناس میوه ای تازه، بسیار خوشمزه و سرشار از ویتامین است ولی یکی از خطرناک ترین میوه ها برای افراد مبتلا به دیابت می باشد، چون سطح قند بسیار بالایی دارد پس بهتر است ضخامت برش ها را کاهش داده و از خوردن آناناس کنسروی اجتناب شود.

 

4. انبه

   انبه حاوی فیبر و مواد مغذی مورد نیاز بدن است که بسیار مفید می باشد ولی میزان قند آن بیشتر از میوه های دیگر است. یک انبه حاوی ۴۵ گرم قند است و در مصرف آن باید بیشتر احتیاج شود.

 

5. موز

یک موز متوسط ۱۴ گرم قند دارد ولی اگر تمایل زیادی به میل کردن موز داشتید بهتر است نصف آن را در وعده صبحانه مصرف کنید. موز یک میوه مغذی و انرژی بخش است ولی برای افراد دیابتی مضر می باشد.

 

6. گلابی

   یک گلابی با اندازه متوسط حاوی ۱۷ گرم قند است. بهتر است چند قطعه گلابی را با ماست کم‌چرب بخورید و یا به سالاد خود اضافه کنید.

 

7. انجیر

   انجیر یکی از میوه هایی است که قند بسیار بالایی دارد و دو عدد انجیر با اندازه متوسط حاوی ۱۶ گرم قند میباشد.

 

8. هندوانه

   هندوانه جز میوه های بسیار شیرین و خوشمزه تابستان است ولی باید بدانیم یک قاچ متوسط هندوانه ۱۷ گرم قند دارد.

 

9. زردآلو

   طبق تحقیقات انجام شده مصرف زردآلو برای دیابتی ها باید محدود شود، زیرا زردآلو سطح قند بالایی دارد، به طوری که حدود ۵۷ میلی گرم قند و ۸ گرم کربوهیدرات دارد و باعث افزایش قند خون می شود.

 

10. پاپایا

   پاپایا سرشار از کربوهیدرات و کالری است. از طرفی دیگر سطح قند بالایی دارد که حدود ۵۹ میلی‌گرم میباشد بنابراین پاپایا برای دیابتی ها بسیار خطرناک است زیرا می تواند منجر به افزایش قند خون شود.

 

 

 

 

 

ارماطب این شرایط را برای شما فراهم کرده تا با تماس رایگان با مشاورین تغذیه ما بتوانید یک برنامه منظم برای میوه ها غذاهای مصرفی روزانه تان داشته باشید.

 

برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید

 

 

 

 

تاثیر میوه های خشک بر افراد مبتلا به دیابت

 

کربوهیدرات و کالری موجود در میوه های خشک نسبت به میوه‌های تازه ۴ تا ۵ برابر بیشتر است. سیب، کشمش، زردآلو، انجیر، انبه و آناناس از رایج‌ترین میوه های خشک هستند. بیشتر این میوه های خشک شده حاوی فیبر،پتاسیم و ویتامین c هستند ولی قند بسیار بالایی دارند به طوری که یک فنجان مخلوط میوه خشک ۱۰۶ گرم قند و ۱۲۶ گرم کربوهیدرات دارد.

 

 

تاثیر آبمیوه ها بر بیماران دیابتی

 

آبمیوه ها حاوی قند و کربوهیدرات زیادی هستند و در عین حال هیچ محتوای فیبری ندارند، به طوری که یک لیوان آب پرتقال ۳۰ گرم قند و ۳۰ گرم کربوهیدرات دارد، در واقع به هنگام مصرف آبمیوه بدن کار زیادی انجام نمی دهد تا بتواند آن را حل کند به همین علت تمام قند موجود در آن جذب بدن میشود.

 

 

 

در انتها، اگر شما مبتلا به اضافه وزن یا دیابت هستید توصیه می شود که ابتدا مقدار قند میوه ها را بشناسید و در رژیم غذایی روزانه خود بکار ببرید. بهتر است از میزان قند، کالری، کربوهیدرات و... میوه ها اگاهی کسب کنید تا با این اطلاعات از پیشرفت و عود بیماری جلوگیری کنید یا حتی به کاهش وزن خود کمک کنید. حتی اگر به بیماری دیابت یا اضافه وزن مبتلا نیستید اما سابقه این بیماری ها را در تاریخچه خانوادگی خود دارید بهتر است مصرف این میو ها یا سایر مواد غذایی حاوی قند را محدود مصرف کنید. اما توجه کنید که ان ها را از رژیم ذایی خود حذف نکنید چرا که میوه ها سرشار از فیبر و انواع ویتامین مختلف هستند که برای بدن ضرور است. پس اگر می خواهید از میزان مصرفی روزانه این مواد اگاهی کسب کنید با شماره زیر تماس بگیرید تا متخصصان ما در ارماطب بهترین مشاوره و برنامه را در این زمینه در اختیار شما قرار دهند.

 

برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید

 

 

 به منظور آشنایی شما با میزان قند میوه ها، جدولی تهیه کردیم که تعدادی از میوه ها بر اساس محتوای قند آنها طبقه بندی شده است؛

 

 

میوه هایی با بیشترین محتوی قندی میوه هایی با  محتوی قندی متوسط تا زیاد میوه هایی با محتوی قند کم تا متوسط میوه هایی با کمترین محتوای قندی
گیلاس آلو طالبی ریواس
انبه پرتقال نارگیل گوجه فرنگی
انگور کیوی گوارا شاه توت
اناناس تمشک زغال اخته لیمو
موز انار گریپ فروت اووکادو
میوه های خشک شده هندوانه توت فرنگی  
  زردآلو ملون  
    هلو و شلیل  

 

 

حالا وقت آن رسیده است تا دست به یک اقدام جدی بزنید. 

فرقی نمی کند در چندمین دهه از زندگی خود به سر می برید، میخواهید لاغر شوید یا چاق، بیماری زمینه ای دارید یا خیر، حتی فرقی نمی کند چندبار در مسیر رژیم گرفتن شکست خوردید. این بار با بروزترین متدهای رژیم دهی به سراغ شما امده ایم. ارماطب ارائه دهنده انواع رژیم های جدید دنیا درخدمت شماست. تازه میدونستید که مشاوره اولیمون هم رایگان هست؟! فقط کافیه از نوار ابزار بالای سایت روی گزینه رژیم درمانی کلیک کنی و از طریق سایت به سوالات تخصصی خودت پاسخ بدی تا متخصصان ما در 24_72 ساعت اینده یک رژیم منحصر بفرد به شما ارائه بدهند. اگر هم این روش رو دوست نداری یا مشاوره رایگان میخواهی، میتونی روی ایکون واتساپ ما کلیک کنی و بهمون پیام بدی ما اونجا هم منتظرت هستیم! پس با ما تماس بگیرید.

یادتون نرود این پیام برای شما رایگان است اما میتواند زندگیتان را متحول سازد...

 

برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید

 

 

 

مقالات مرتبط:

پرهیز غذایی افراد دیابتی

5 ماده غذایی ویژه دیابتی ها

 

نظرات و سوالات خود را با ما در میان بگذارید
شماره تماش شما در واتساپ همراه با کد کشور
پیام شما با موفقیت ثبت شد، پس از تایید به نمایش در خواهد آمد
مقالات مرتبط
ویژگی های یک رژیم غذایی سالم
2021-06-12 12:05:09
ویژگی های یک رژیم غذایی سالم.شما برای کاهش وزن می توانید از روش های مختلفی استفاده کنید اما، استفاده از هر روشی برای کاهش وزن کار صحیحی نمی باشد، زیرا ممکن است سلامتی خود را به خطر بیندازید.با ما همراه باشید
فواید آجیل و خشکبار برای بیماران دیابتی
2021-06-21 10:13:20
فواید آجیل و خشکبار برای بیماران دیابتی.درست است که درجامعه کنونی ما توانسته ایم بر بیماری های واگیر دار نظیر طاعون، آبله و انفولانزا غلبه کنیم اما در عوض بیماری های مزمن و غیرواگیر دار از جمله انواع دیابت، فشارخون...
بهبود سلامت اسپرم با مصرف آجیل
2021-06-21 10:28:21
بهبود سلامت اسپرم با مصرف آجیل.مطالعات جدید نشان داده است که خوردن آجیل با افزایش سلامت اسپرم، میتواند شانس باروری مردان را افزایش دهد.
سندروم پیش از قاعدگی و زعفران
2021-06-21 11:52:34
چگونه سندروم پیش از قاعدگی را تشخیص داده و با کمک زعفران آن را برطرف کنیم
تاثیر خرما بر درمان آلزایمر
2021-06-21 12:38:15
خرما برای جلوگیری از بیماری آلزایمر مهم است زیرا باعث کاهش التهاب و جلوگیری از تشکیل پلاک در مغز می شود و همین دو مورد به خودی خود به کند شدن سرعت زوال عقل کمک می کند.
توصیه های تغذیه ای برای بیماران سرطانی
2021-07-03 09:44:34
توصیه های تغذیه ای برای بیماران سرطانی. در این مقاله به بررسی و بیان نکاتی مهم تغذیه ای برای بیماران سرطانی مثل بیماران مبتلا به سرطان پستان اشاره داشته ایم.
آشنایی با رژیم غذایی پالئو
2021-07-10 09:09:06
آشنایی با رژیم غذایی پالئو.هدف از این رژیم غذایی بازگشت به روشی برای تغذیه است که اجداد ما از ان استفاده می کردند. استدلال این گروه هم این است که بدن انسان از نظر ژنتیکی با رژیم غذایی مدرن که کشاورزان پدید اورده اند، سازگاری ندارد.
آشنایی با تاریخچه رژیم غذایی
2021-07-10 09:22:52
آشنایی با تاریخچه رژیم غذایی.جالب است بدانید که در گذشته نیز پیروی از رژیم غذایی خاص رواج داشته و مردم برای تغذیه اهمیت زیادی قائل بودند. به طور مثال یونانیان باستان جمله معروفی دارند که میگوید....
آیا مصرف روزانه محصولات پروبیوتیک برای همه افراد ضروری است؟
2021-07-12 09:20:07
حتما در فروشگاه های مواد غذایی روی برخی محصولات به خصوص محصولات لبنی برچسب حاوی پروبیوتیک را دیده اید. اما سوال اصلی این است که اصلا پروبیوتیک چیست؟ و چه نقشی را در سلامتی بدن ما ایفا می کند؟
خطرناک ترین روش های کاهش وزن به سبک رژیم غذایی
2021-07-19 12:19:47
در این مقاله ما سعی خواهیم کرد که به خطرناک ترین روش های کاهش وزن به سبک رژیم غذایی اشاره ای داشته باشیم. با ارماطب همراه باشید
تغذیه مناسب برای جوان سازی پوست
2021-07-27 09:29:00
برای دستیابی به پوستی با ظاهری جوان ، نیازی به مراجعه به جراح پلاستیک ندارید. بلکه آن را از متخصص تغذیه بخواهید.
کلاژن چیست و چه مزایایی دارد؟
2021-08-07 09:11:27
در این مقاله به بررسی انواع کلاژن و همچنین تعریفی از کلاژن خواهیم داشت، همچنین به بررسی اینکه چه موادی، تولید کلاژن را در بدن افزایش می دهند می پردازیم
کاربردهای کلاژن
2021-08-11 09:56:53
در مقاله قبل به بررسی و تعریف کلاژن و مزایای آن پرداختیم امروز در خصوص ماهیت کلی کلاژن خواهیم پرداخت. کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن انسان است که در استخوان ها، ماهیچه ها، پوست و تاندون ها یافت می شود.
توصیه های تغذیه ای در دوران ابتلا به کرونا
2021-09-04 10:16:12
برای کمک به بهبود هرچه زودتر شما در مقابل بیماری کرونا و حمایت ازشما برای بازگشت به زندگی روزمره تیم رژِیم غذایی ما این مقاله را تهیه کرده است. این مقاله درواقع راهنمایی برای خوردن و آشامیدن شما هنگام ابتلا به کرونا می باشد.
بهبودی دیابت نوع 2 با رژیم غذایی
2021-10-11 22:48:01
اگرچه هیچ درمانی برای دیابت نوع 2 وجود ندارد ، اما مطالعات نشان می دهند که برخی افراد می توانند بر این بیمایی غلبه کنند. ممکن است بتوانید بدون دارو...
تغذیه از طریق لوله یا گاواژ چیست
2021-12-09 21:40:17
بدن برای اینکه انرژی خودش را برای عملکرد اندام ها کسب کند، به تغذیه نیاز دارد اما گاهی به دلایلی افراد نمی تواند غذا مصرف کنند به همنی دلیل تغذیه با گاواژ انجام می شود.
مسمومیت غذایی
2022-01-08 12:59:45
مسمومیت غذایی بیماری است که از آن به عنوان بیماری غذا یاد می شود. در این مقاله ما به این بیماری، علائم آن و راه های درمانی آن پرداخته ایم.
علائم کمبود ویتامین ب (B)
2022-02-15 14:33:24
ویتامین های ب (B) گروهی از هشت ماده مغذی هستند که هرکدام نقش خاصی در حفظ سلامت بدن دارند و کمبود هریک می تواند بدن را با مشکلات متفاوتی رو به رو کند.
کاهش وزن یا کاهش سایز؟ کدام یک مهمتر است؟
2022-02-23 23:11:37
چگونه با کاهش سایز به وزن دلخواه خودمان نزدیک شویم؟ راه کار های ساده اما موثر جهت رسیدن به وزن دلخواه؟ دریافت برنامه غذایی و رژیم درمانی رایگان. از جمله راهکار ها ...
استپ وزنی
2022-02-24 00:54:22
افرادی که قصد کاهش وزن دارند باید بدانند که استپ وزنی بسیار طبیعی است و شما می توانید با توجه به نوع استپ وزنی خود آن را درمان کنید و به روند کاهش وزن خود ادامه دهید.
×