بهبود سلامت اسپرم با مصرف آجیل

ناباروری مشکلی است که امروزه بسیاری از زوجین درگیر ان هستند. برخلاف تفکری قدیمی که صرفا زنان را مقصر ناباروری میدانستند در دنیای کنونی برهمگان واضح و مبرهن است که ناباروری امری دوسویه بوده و ممکن است هرکدام از زوجین به ان مبتلا باشند. البته با پیشرفت علم راهکارهای زیادی برای پیشگیری و درمان اعم از داروها، عمل های جراحی، کاشت جنین و... توصیه میشود اما حقیقت این است که برای باروری نیاز هست که رژیم غذایی سالمی داشته باشیم به همین دلیل هدف از این مقاله اثبات مطالب ذکر شده است که در ابتدا با ازمایشی که به تازگی در این باره صورت گرفته شروع میکنیم.

طبق تحقیقات انجام شده ، در 40 سال گذشته تعداد اسپرم در مردان، تقریباً 52 درصد کاهش یافته است. مسلما با کاهش اسپرم، شانس باروری مردان هم کاهش یافته و بسیاری از زوجین دچار مشکل شده اند. متخصصین بر این باورند که استعمال دخانیات و رژیم غذایی به سبک کشورهای صنعتی مسبب این مشکل بوده است.

اما راه حل چیست؟   برای پیشگیری یا درمان این مشکل چه باید کرد؟

مطالعات جدید نشان داده است که خوردن اجیل با افزایش سلامت اسپرم، میتواند شانس باروری مردان را افزایش دهد.

حال ازمایش جالبی که توسط محققات دانشگاه Rovira i Virgili در اسپانیا انجام شد را برای شما توضیح میدهم تا به درک درستی از تاثیر رژیم غذایی بر سلامت اسپرم برسید.

این ازمایش روی 119 مرد در سنین 18 تا 35 سال انجام شد و روندکار بدین صورت بود که داوطلبین را به دو گروه تقسیم بندی کردند. گروه اول همان رژیم معمولی خود که به سبک کشورهای صنعتی و غربی بود را ادامه دادند. اما گروه دوم موظف شدند 60 گرم اجیل(معادل دو مشت) به رژیم غذایی خود اضافه کنند. این ازمایش 14 هفته به طول انجامید و در پایان محققان متوجه شدند گروه اول که به رژیمی غذایی خود گردو، پسته و فندوق اضافه کرده بودند 16 درصد بر تعداد اسپرم های خود نسبت به 14 هفته گذشته افزوده بودند و به طور چشمگیری پرنشاط تر و پرتحرک تر به نظر میرسیدند. به علاوه مردان گروه اول DNA اسپرمشان پراکندگی کمتری داشت و به عبارت ساده تر اسپرم انها میتوانست مسیر طولانی را برای رسیدن به تخمک بپیماید و شانس باروری را بیشتر کند. (این یافته ها در نشست سالانه انجمن تولید مثل انسان و جنین شناسی اروپا در بارسلونا در اوایل ژوئیه ارائه شد.)

بنابراین ازمایش بالا اثبات میکند آنچه می خورید می تواند بر اسپرم شما تأثیر بگذارد.

اجیل دقیقا چه تاثیری روی اسپرم ها میگذارد؟

بادام ، گردو و فندق مملو از مواد مغذی هستند.این مواد مغذی از اسپرم در برابر آسیب رادیکال های

 آزاد محافظت می کند و یکپارچگی ساختاری اسپرم را حفظ می نماید. این مواد مغذی اسپرم ساز همچنین به تنظیم هورمونی که برای رشد اسپرم های سالم و قوی ضروری است، کمک می کنند.

Greg J. Sommer، یکی از بنیانگذاران برنامه باروری مردان  Trak، میگوید: " انچه برای قلب شما مفید است برای اسپرم شما نیز مفید است."

وی توصیه می کند که مردان با تحرک بدنی و دور بودن از الکل و سیگار ، وزن خود را در جریان نگه دارند. علاوه بر این، مهم است که هر شب یک خواب خوب داشته باشید زیرا استرس و کمبود خواب با ناباروری ارتباط دارد.

و در آخر اینکه، مردان باید از قرار گرفتن کشاله ران در معرض گرمای بیش از حد خودداری کنند.

سامر توصیه می کند: "بیضه ها برای ساختن اسپرم باید خنک تر از بقیه بدن باشند ، بنابراین اجتناب از وان آب گرم، سونا و حتی اجتناب از پوشیدن لباس زیر تنگ نیز مهم است."

پس اگر به دنبال تشکیل خانواده هستید ، ما به شما توصیه می کنیم که سلامتی و سبک زندگی خود را به طور کامل بررسی کنید. و انتخاب های هوشمندانه تری را شروع کنید. تمام اجزا بدن کاملاً به هم متصل اند و هرچه بدن شما از سلامتی بالاتری برخوردار باشد، سطح اسپرم و هورمون شما نیز سالم تر خواهد بود.

دروافع صرف چند ماه زمان برای بهبود معنادار در سلامتی ، نه تنها به شما کمک می کند پدر شوید، بلکه در طولانی مدت شما را به یک مرد سالم ، شاد و پرانرژی تبدیل خواهد کرد و این تمام خصوصیاتی است که شما به محض پدر شدن به انها  احتیاج خواهید  داشت.

در پایان مقاله باید خاطر نشان کنم از نظر متخصصان ما اگر به دنبال تقویت باروری هستید، رژیم مدیترانه ای یا هلندی را امتحان کنید. هر دو شامل بسیاری از سبزیجات، میوه، غذاهای دریایی ، مرغ ، غلات سبوس دار ، حبوبات و چربی های اشباع نشده  هستند که هرکدام میتواند به خودی خود باعث تقویت کیفیت و افزایش باروری اسپرم شود. پس فراموش نکنید که چقدر سبک زندگی سالم مهم است.

همه این مواردی که ذکر شد وقتی ثمربخش و مفید خواهد بود که زیرنظر متخصص  و با مشورت یک مشاور تغذیه مصرف شود. چرا که مصرف خودسرانه هرماده غذایی مخصوصا برای افرادی که دچار بیماری های مزمن هستند میتواند نتیجه عکس دهد.

در این باره من ارماطب را به شما معرفی میکنم چرا که دارای پزشکان و متخصصان حاذقی در زمینه تغذیه هست و با پشتیبانی 24 ساعته به صورت انلاین و حضوری  با تجهیزات کاملا به روز اماده خدمت رسانی به شما دوستان در سراسر این کره خاکی است.

خبر خوب اینکه حتی اگر شما در شهرهای دارای نمایندگی ارماطب نباشید ما به کمک ارماتور میتوانیم به شما خدمت رسانی کرده و خدمات درمانی و گردشگیری را با هماهنگی و درکنار هم انجام دهیم پس درصورتی که تمایل داشته باشید بیشتر در این باره بدانید و به طور کاملا تخصصی و شخصی سازی شده یک برنامه رژیمی دریافت کنید یا از خدمات زیبایی و درمانی ما بهره مند شوید میتوانید ما را در صفحات اجتماعی دنبال کرده و یا از بخش پشتیبانی خدمات مشاوره تخصصی دریافت کنید.

حتما با مشاورین ما تماس بگیرید مطمئن باشید نکات بسیار مفیدی خواهید اموخت.

این تماس برای شما رایگان است اما زندگی تان را متحول خواهد کرد.

راههای ارتباطی با ارماطب

https://Twitter.com/Ermateb_Farsi

info@ERMATEB.COM