از خواص ملون برای سلامتی غافل نشوید!

یکی از توصیه‌های پزشکان که همواره برای سلامت بدن بر آن تاکید‌شده مصرف آب است اما آدمی تا اندازه‌ای می‌تواند آب بنوشد و به ویژه با نزدیک شدن فصل گرما برای جبران کمبود آب بدن باید چاره‌ای اندیشید که مصرف میوه‌های آب‌دار یکی از گزینه‌ها است.

▪︎بهبود ایمنی بدن

ملون و ترکیبات آن قدرت ایمنی در بدن انسان را بالا می‌برند و شما را سالم و متناسب نگه می‌دارند. این میوه ویتامین C و ویتامین A زیادی دارد که آنتی‌اکسیدان هستند و به حفاظت از بدن در مقابل تمام بیماری‌ها و عفونت‌ها کمک می‌کنند.

▪︎سلامت دستگاه گوارش با ملون

همه‌ فیبرهای خوراکی، خصوصا پکتین، به دفع مدفوع و حذف مشکلات گوارش کمک می‌کنند. فیبر قابل‌حل باعث می‌شود احساس سیری کنید و از پرخوری جلوگیری می‌کند. به همین دلیل برای کسانی که یک رژیم غذایی سخت را دنبال می‌کنند مصرف ملون‌ توصیه می‌شود.

▪︎پیشگیری از مشکلات بینایی

ویتامین A و کارتنوئیدها به مقدار زیادی در ملون وجود دارند. این مواد به پیشگیری از مشکلات بینایی و حفاظت از چشم‌ها کمک می‌کند. بتاکاروتن نقش چشمگیری در پیشگیری از آب‌مروارید، دژنراسیون ماکولا و حساسیت به اشعه‌ UV دارد.
فراموش نکنید مصرف زیاد ملون، دستنبو، طالبی و گرمک برای بیماران دیابتی، ورم روده و سوءهاضمه ضرر دارد و موجب نفخ روده و معده و درد معده می‌گردد.
همچنین دانشمندان با تحقیق بر پوست این میوه‌ها دریافته‌اند که پوست آن‌ها می‌تواند منبعی برای مسمومیت غذایی باشد؛ از‌این‌رو شستن کامل میوه‌ها بسیار توصیه می‌شود.