چی بخوریم تا پوستی سفید داشته باشیم؟

آب علاوه‌بر اینکه در شست‌وشوی صورت کاربرد دارد، با نوشیدن آن می‌توان به روشن شدن صورت کمک شایانی کرد. متخصصان توصیه می‌کنند روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب مصرف نماییم.

آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا  از دیگر موادی است که به سلامتی، درخشندگی و سفیدتر شدن پوست کمک می‌کند. این گیاه به نوعی یک مرطوب‌کننده طبیعی و مفید است که مصرف آن علاوه‌بر نرم و مرطوب شدن،سبب شفافیت و سفیدی می‌شود.

سیب

این میوه سرشار از ویتامین C بوده که از پیری جلوگیری کرده و در عین حال موجب حفظ درخشندگی می‌شود. مصرف روزانه ۱ عدد سیب به همه افراد توسط پزشکان همواره توصیه می‌شود.

ریشه چغندر

 آنتی‌اکسیدان‌ها در مواد غذایی بسیاری وجود دارند که از آن جمله می‌توان به ریشه چغندر اشاره کرد. اگر می‌خواهید پوستی شفاف و براق داشته باشید، این گیاه را آب‌پز کرده و میل نمایید زیرا ریشه چغندر با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های بسیار قوی از بروز چین و چروک جلوگیری می کند.

هویج

این محصول با داشتن بتاکاروتن که در بدن با ساز و کار مخصوص خود به ویتامین A تبدیل می‌شود، باعث درخشان‌تر شدن صورت، از بین رفتن چین و چروک و سفیدی صورت می‌گردد. 

اسفناج

اسفناج از سبزی‌هایی است که دارای آنتی‌اکسیدان بوده و  با داشتن خاصیت ضدالتهابی با سرکوب سموم، به صورت شفافیت و درخشندگی خاصی می‌بخشد.