پر خوری قبل از پریود اختلالی برای همه خانوم ها یا فقط بعضی ها؟

اکثر خانوم‌ها با PMS  یا سندروم قبل از قاعدگی آشنا هستند و آن را تجربه کردند. گاهی وقت ها انقدر علائم شدید است که حتی اجازه انجام کارهای روزانه را به خانم ها نمی دهد.حتما بارها این جمله ‎را شنیدیند که: (حوصله انجام دادن کاری‎ را ندارم، دلم می‎خواد تنها باشم و یا من در PMS هستم و از من دلخور نشید و من را درک کنید.) این علائم در هر فردی متفاوت است. رایج‎ ترین این علامت‌ها، بی‎ حوصلگی، بدن درد، گریه بی دلیل، زودرنجی و دعوای بی‌مورد، خستگی، بی‌حالی و کمبود انرژی است. اما یکی دیگر از علامت هایی که در این دوران برای خانم‌ها به ‎وجود می آید، پرخوری است. بعضی از متخصصان اعتقاد دارند که علت این موضوع تغییر سطح هورمون‌ جنسی و هورمون سروتونین تو اوایل شروع قاعدگی است.

آشنایی با پرخوری عصبی

پرخوری عصبی نوعی اختلال در غذا خوردن است. وقتی به این اختلال دچار می شوید، کنترل غذا خوردن را از دست می دهید و این می‎تواند خطرناک باشد. به خصوص برای خانم‎ها که به‌شدت روی وزن و تناسب اندامشان حساس‌اند. بعضی از افراد بعد از خوردن غذا عذاب وجدان می‎گیرند و سعی می‌کنند با روش‎های مختلفی آن را دفع کنند.

علائم PMS و PMDD

خانم‌هایی که سندروم‌ PMS را تجربه می‎کنند، علائمی مثل درد شکم، یبوست، اسهال، سردرد همراه با حساسیت به نور، درد کمر، درد پستان و دردهای عظلانی‌رو تجربه می‎کنند. این وضعیت می‎تواند همراه با مشکلات عاطفی باشد. مجموع این مشکلات برای خانم‌ها بعضی وقت ها بسیار شدید و از حد تحمل خارج می‎شود.

اما PMDD نوع شدیدتر PMS هست. معمولا این سندروم 7 تا 10 روز قبل از عادت ماهانه با علائم جسمی و روانی شدیدتری شروع می‌شود. خانم‎ هایی که دچار این سندروم هستند، معمولا با افسردگی و اضطراب مواجه می‎شوند. این افراد ممکن است به گریه، بی‌حوصلگی، علاقه نداشتن به انجام فعالیت روزانه، گرفتگی عضلات و پرخوری مبتلا شوند. این علائم باعث اختلال در انجام فعالیت روزانه می‎شود.

عوارض پرخوری و جلوگیری از آن

بالا بودن هورمون پروژسترون در دوران پریود باعث می‎شود خانم ها علاقه به مصرف شکلات و شیرینی داشته باشند. قبل از پریود آنها بیشتر تمایل دارند تا از غذاهای چرب، شور و شیرین استفاده کنند. خیلی از خانم ها در این دوره برنامه غذایی‌شان را تغییر می‌دهند. اگر در این تغییرات از قند زیاد استفاده کنید، باعث افت سریع قند و در نتیجه افت انرژی می شود.  همین دلیلی برای خوردن دوباره غذا است که در نتیجه باعث افزایش وزن می شود.

برای جلوگیری از این اتفاق بهتر است که خواب کافی داشته باشید، از مکمل‌های غذایی مثل منیزیم و ویتامین B  استفاده کنید و در انتها سعی کنید از استرس و اضطراب دوری کنید.